Anna Trökes - Das große Yoga-Buch:
Kaufen* bei
Amazon
Bücher.de
Buch24.de
* Werbe/Affiliate-Links
Kurzbeschreibung:
Tja, es handelt sich schlicht und ergreifend um das für mich absolute Standard- und Nachschlagewerk Yoga betreffend. Hier treffen köperliche Übungen auf Übungen zur Meditation und alles zum Thema Atemtechniken.
Meine Meinung:
Ich besitze das Buch seit einem guten halben Jahr und kann daher wirklich auf Erfahrung mit der Handhabung zugreifen. Tatsächlich nehme ich das Buch immer wieder in die Hand, schaue mir Asanas genauer an oder schmökere einfach ein bißchen...dazu lädt das Buch, wie ich finde, immer wieder ein. Es ist sehr sehr schön gestaltet und sehr übersichtlich, die Seiten sind schön dick und glänzend wertig (okay, bei dem Preis kein großes Wunder). Es ist einfach alles zum Thema enthalten, begonnen wird mit Tradition und Konzept das Yoga, Informationen zum Thema Grundausstattung und Voraussetzungen für das richtige Üben haben am Anfang ihren Platz. Die Übungen sind reich bebildert und step-by-step erklärt, bei der Ausführung wird auf die verschiedenen Atemtypen Rücksicht genommen. Die Wirkung (sehr wichtig wie ich finde) sowie Varianten und ggf. Vorsichtsmaßnahmen fehlen nicht, eine intensive Auseinadersetzung mit den Asanas ist somit gut möglich. Abgeschlossen wird das Ganze mit dem "inneren Weg", also Entspannung, Atemübungen, Konzentration und Meditation sowie Mudras.
Im Nachschlagbereich findet der interessierte Leser diverse Übungsprogramme, 2x 60 und 2x30 Minuten, aufgeteilt nach Beruhigung oder Aktivierung.
Für mich ein absoluter Kauftipp, das Buch darf bei interessierten Yoga-Praktizierenden nicht im Bücherregal fehlen.
LG
Alexa